반응형 갱년기 뱃살1 갱년기 다이어트 방법 총정리｜50대 여성 뱃살 안 빠지는 이유·체중 증가·식단·운동법 갱년기 다이어트 방법 총정리｜50대 여성 뱃살 안 빠지는 이유·체중 증가·식단·운동법40대 후반부터 50대에 접어들면서 예전과 똑같이 먹는데도 살이 찌거나, 체중은 별로 달라지지 않았는데 유독 뱃살이 늘어났다고 느끼는 여성이 많습니다.젊었을 때는 며칠만 식사량을 줄여도 체중이 감소했지만, 갱년기가 시작된 이후에는 다이어트를 해도 체중 변화가 더디게 나타날 수 있습니다.그렇다면 갱년기에는 여성호르몬이 줄어들기 때문에 살이 찌는 것일까요? 뱃살을 빼는 특별한 방법이 따로 있을까요?결론부터 말하면, 갱년기 다이어트는 단순히 식사량을 줄이는 것보다 근육량을 유지하면서 체지방과 복부지방을 관리하는 것이 중요합니다.폐경 전후 여성호르몬의 변화는 지방이 복부에 축적되는 양상과 관련이 있으며, 나이에 따른 근육량 감소.. 2026. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
