반응형 장내 환경 개선1 장 건강에 좋은 식습관 TOP 7｜2025년 장내 환경 개선 가이드 장 건강에 좋은 식습관 TOP 7｜2025년 장내 환경 개선 가이드“속이 편해야 하루가 편하다”현대인의 만성 피로와 면역력 저하, 그 시작은 장 건강에서 비롯됩니다.1. 왜 장 건강이 중요한가요?장(腸)은 단순히 음식물을 소화하는 기관이 아닙니다.실제로 인체 면역세포의 약 70% 이상이 장에 존재하고 있으며, 최근 연구에 따르면 장내 미생물 균형이 전신 건강과 정신 건강에도 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다.특히 현대인에게 흔한 다음과 같은 증상은 대부분 장 건강 악화와 밀접한 관련이 있습니다:더부룩함, 가스 참, 복통변비와 설사의 반복만성 피로, 면역력 저하피부 트러블, 알레르기집중력 저하, 우울감따라서 장 건강은 곧 전체 건강의 출발점이며, 식습관을 바꾸는 것이 핵심입니다.2. 장 건강을 망치는 식.. 2025. 12. 7. 이전 1 다음 반응형