반응형 물 마시는 방법1 하루 물 2리터 챌린지, 실제 효과는?｜2025년 건강 습관 리뷰 하루 물 2리터 챌린지, 실제 효과는?｜2025년 건강 습관 리뷰“하루에 물 2리터 마시면 진짜 몸이 달라질까?”SNS에서 인기인 #2리터물챌린지, 과연 과학적 근거가 있을까요?1. 왜 하루 2리터의 물이 중요할까?물은 체내 모든 대사작용의 기본입니다. 인체의 약 60%가 수분으로 구성되어 있으며, 수분이 부족하면 다음과 같은 다양한 문제들이 발생할 수 있습니다.에너지 대사 저하집중력 및 기억력 감소피부 건조 및 노화 촉진만성 피로 유발소화 기능 저하두통 및 변비이 때문에 전문가들은 일반적으로 하루 2리터 내외의 수분 섭취를 권장합니다.하지만 단순히 “물을 많이 마시자”가 아닌, 꾸준하고 일정하게 마시는 습관이 핵심입니다.2. 하루 2리터 물 마시기 챌린지란?하루 물 2리터 챌린지는 1일 동안 물을 20.. 2025. 12. 6. 이전 1 다음 반응형